Digestão Difícil: Excessos alimentares nas Épocas Festivas

Dispepsia, vulgarmente conhecida como digestão difícil,  engloba um conjunto de diversos sintomas, que podem surgir de forma isolada ou em conjunto.  Os sintomas mais frequentes são: 

• Desconforto ou dor na parte superior do abdómen;

• Inchaço  e arrotos; 

• Náuseas; 

• Sensação de Enfartamento; 

• Saciedade Precoce após comer; 

• Azia;

• Dor no esófago e no estômago;

• Calores e sensação de desmaio. 

A Dispepsia não é em si uma doença, mas reflexo de um problema/causa subjacente. As causas podem ser devido a: 

• Hábitos alimentares incorrectos: comer muito depressa ou em excesso ou consumir alimentos ricos em gordura ou com condimentos fortes (ex.: picante); 

• Estilo de vida desequilibrado: stress físico ou emocional, tabagismo e consumo excessivo de álcool ou bebidas gaseificadas; 

• Problemas de saúde: a presença da bactéria Helicobacter pylori ou, em casos mais graves, a gastroparesia (esvaziamento gástrico lento).

Em períodos festivos, como é o caso do Natal e Ano Novo, em que são mais frequentes os excessos alimentares e a ingestão de alimentos que não são tão habituais no menu alimentar das famílias, a dispepsia é mais frequente e por consequência, a procura de ajuda junto de um profissional de saúde também. 

A dispepsia pode ser uma condição passageira ou crónica. Quando é crónica, é importante o acompanhamento médico, de forma a não agravar para situações mais complicadas/graves. 

Apesar de não ser uma doença, é uma situação clínica bastante desconfortável e, por vezes, dolorosa podendo ser limitante na execução das atividades básicas do dia-a-dia.  

A maioria das situações são facilmente atenuadas com recurso a medicação não sujeita a receita médica, sendo o aconselhamento farmacêutico essencial para excluir situações passíveis de encaminhamento médico (ex.: sangue na cavidade bucal, perda de peso). 

A Farmácia Grave aconselha algumas medidas não farmacológicas:

• Coma devagar e pouca quantidade de cada vez.. Mastigue bem os alimentos. Evite estar muitas horas sem comer;

• Intercale alimentos ricos em gordura com alimentos de fácil digestão, com menos gordura e proteína; 

• Ingira chás digestivos após as refeições, como por exemplo o chá de cidreira; 

• Caminhe após as refeições; 

• Evite deitar-se após comer; 

• Evite espaços muito quentes. 

A Farmácia Grave também dispõe de medicamentos que podem aliviar os sintomas, tais como:  

• Para flatulência e arrotos - Lactoflora (contém prebióticos e probióticos) e Simeticone. Ajudam a equilibrar a flora intestinal e reduzem os gases; 

• Para a azia - Neobianacid, contém um complexo fito-terapêutico que neutraliza a acidez e protege a mucosa do esófago e do estômago;

• Para enfartamento e sensação de saciedade precoce - Neodigest, auxilia a digestão, devido à presença de curcuma, hortelã-pimenta, funcho e alcachofra; 

• Para dor de estômago - Nexium Control e Conforpam, reduzem a acidez e acalmam a musculatura do estômago.

A Farmácia Grave tem disponível dois serviços que o podem auxiliar nesta época festiva: 

• O Serviço de Nutrição, onde pode ter acesso a um plano alimentar personalizado e adequado a si, consoante as suas queixas.  

• A Consulta de Pré-Diabético e Diabético, onde pode ter informações sobre quais os alimentos mais indicados e sinais de alarme.

Conte com as dicas da sua Farmácia Grave!

Dra. Liliana Troeira

Farmacêutica